woman looking at sea while sitting on beach

Hablemos del Miedo

¿Todos tenemos miedos? 

Si. Todos tenemos miedo. Todos. 

Porque el miedo es sano. Es Natural.  Es funcional. 

Hoy te voy a contar algo que quizás no hayas pensado o no sepas aún. El miedo es sano. 

El sano

El miedo nos protege. Es una respuesta natural que ha nacido tras años de evolución para protegernos y preveer que hagamos tonterías. (Como comer frutas venenosas, acercarnos a animales peligrosos, o tirarnos por un acantilado) 

El miedo es natural (repito) y funcional.

Asi que si. Es normal tener miedo (este miedo, el sano)

El no sano

El problema no es esta respuesta natural de nuestro cuerpo a estímulos peligrosos. El problema viene cuando:

1- NO hay estímulos reales (Tienes miedo de algo que no existe realmente, que no puedes ver o tocar, miedo a la «decepción» miedo a «no ser suficiente» miedo a que «pase algo malo»)
2- Cuando el miedo es DESPROPORCIONADO.  (En estos casos tendemos a pensar mucho, incluso cuando no queremos, nuestra cabeza no para de preocuparse por todo y sufrimos mucho ruido mental) 

Esto que acabamos de ver explica literalmente algo que sufren miles de personas en España: ANSIEDAD. 

Una persona está ansiosa (tiene estrés, preocupaciones excesivas o necesidad excesiva de control) cuando se preocupa (1) por cosas que aún no han pasado o (2) cuando se preocupa demasiado npor todo y no para de darle vueltas a todo.

Y esto ya ni es miedo ni es sano ni es funcional. 

Pretender no tener miedos no es lógico.

Necesitamos esta protección para la supervivencia, para estar alertas y para tomar mejores decisiones. 

Y no es lo mismo miedo (sano) que ansiedad (insana)

¿El miedo en la cancha es bueno? ¿El miedo a mi contrincante? Si… pero entre comillas.

Veremos este miedo ente comillas en el próximo post.

Si quieres avanzar YA, dejarte de preocupar tanto y tomar acción empieza por el boletin de tomar acción. Es una herramienta diseñada para dejar de preocuparte y empezar a avanzar.  

Hasta Pronto

Patricia Soriano, Psicóloga de Alto Rendimiento Deportivo.

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